24 oct. 2011

Hoy, lunes

Que bien me siento, hoy es mi primer día.
En la mañana no desayune, luego me fui al gimnasio trote 21 vueltas, 5 series de escaleras, mucha elongación y un poco de abdominales. Más rato almuerzo un atún y un huevo. Pero en la tarde tengo una salida, no quiero comer, ojalá mi fuerza de voluntad me acompañe. Dijeron que harian hamburguesas, asique puedo comprarme una de soya, pero intentaré no hacerlo, prefiero esperar llegar a mi casa y comerme un yogur, de ahí no comar hasta el almuerzo del próximodía. MALDITA COMIDA.

23 oct. 2011

Metas

55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42

Mi carrera

No tomar desayuno: 40 pts
No almorzar: 100 pts
No comer nada en la tarde: 60 pts
Ayuno completo: 200 pts
Cada litro de agua: 20 pts

Hacer 30 min bici estática: 100 pts
Hacer 200 abd diarios: 50 pts
Ir 3 hrs al estadio: 200 pts
Hacer una hora de ejercicios, baile: 50 pts

Pedicure: 20 pts
Manicure: 20 pts
Masaje en el pelo: 50 pts
Hidratarse piel: 50 pts

Más adelante iré agregando más cosas cuando se me vayan ocurriendo :)

Primera semana

Propósitos para la primera semana

Hacer 40 min de bici estática o más
Hacer 3 hrs de ejercicio en el estadio
Hacer 200 abds diarios.
Elongar mucho
No desayunar
Tomar 3 litros de agua diarios
Beber muchas infusiones
Cumplir con mi dieta (más abajo)

Comida diaria

Desayuno: -
Almuerzo: Atún 160 kcal, un huevo 70 kcal
Comida tarde: Leche 70 Kcal
Un yogur (si me da hambre) 50 kcal 
Calorías diarias: 300 - 350
y por sobre todo mucha...
AGUA!